Å telle kalorier er en måte å få viktig innsikt om kostholdet ditt på som kan hjelpe deg med å forbedre helsen din. Selvfølgelig er det ikke sunt når noen er besatt av å telle kalorier, og vi oppmuntrer ikke til den oppførselen.
Men å være oppmerksom på hva du putter inn i kroppen din og telle kalorier av informative årsaker kan hjelpe deg med å nå treningsmålene dine og gå ned i vekt. Det kan også hjelpe deg å bli bedre kjent med kroppen din. Selv ernæringseksperter anbefaler det, fordi denne informasjonen er verdifull for dem, og de kan bruke den til å lage en perfekt diett for deg.
Hva er forskjellen mellom kilojoule og kalori?
Kalorier og kilojoule er to forskjellige enheter som måler mengden energi som finnes i mat. De måler også mengden energi som kroppen bruker når de er engasjert i forskjellige aktiviteter.
Den eneste forskjellen er systemet av enheter de tilhører. Joule (kJ er 1000J) er en SI-enhet som tilhører det metriske systemet. Så du vet allerede hvilke land som vil favorisere bruken av kilojoule for å spesifisere mengden energi i matvarer. Noen matvaremerker bruker kalorier, mens andre bruker kilojoule, avhengig av produksjonsland.
De fleste er mest kjent med den ene eller den andre enheten, avhengig av hvor de vokste opp eller hvor de bor nå. Imidlertid er "kalorier" absolutt mer vanlig på folkemunne blant engelsktalende. Selv om du ser britiske eller australske programmer, kan det hende du ikke kommer over "kilojoule" så ofte.
Hvordan konvertere kilojoule til kalorier?
En kalori er lik rundt 4,184 kilojoule (ofte rundet opp til 4,2 kJ). Derfor er kilojoule en mindre enhet enn kalorien der en kilojoule er 0,24 kalorier.
Hvis noen ga deg energiinnholdet i et kakestykke i kilojoule, kan du bare dele det på 4,2 (eller gange med 0,24) for å konvertere det til kalorier. I dag er det mange omformere tilgjengelig på nettet. Det finnes også mange apper som nøyaktig kan konvertere kilojoule til kalorier for deg i løpet av millisekunder.
Hvordan endre kilojoule til kalorier på MyFitnessPal?
Det er veldig enkelt å endre kilojoule til kalorier på MFP-appen på telefonen din, siden appen støtter begge enhetene. Følg disse enkle trinnene for å gjøre det:
- Gå inn i MFP-appen og klikk på Mer (nederst til høyre).
- Klikk deretter på Innstillinger.
- Når du går inn i Innstillinger, klikker du på Profil.
- I Profil klikker du på Enheter.
- Når du ser på enhetene, går du til Energi-delen og velger Kalorier i stedet for Kilojoule.
Under Enheter vil du se at det er mulig å bruke en hel masse forskjellige enheter, noen av dem har du kanskje ikke hørt om. Du kan velge om du vil at vekten din skal vises i pounds, kilogram eller steiner. Eller om du vil at høyden din skal vises i fot/tommer eller centimeter.
Den viktigste funksjonen er kanskje at du også kan velge om du vil at gangavstanden din skal vises i miles eller kilometer. Denne funksjonen gjør MyFitnessPal-appen veldig intuitiv og justerbar.
Hvordan endre kilojoule til kalorier i en nettleser?
For de som bruker MyFitnessPal på skrivebordet, er det en lignende måte å endre kilojoule til kalorier. Her er trinnene du bør følge:
- Gå først til hjemmesiden til MyFitnessPal.
- Klikk deretter på Innstillinger.
- Klikk på knappen Endre enheter.
- Velg kalorier i stedet for kilojoule.
Der har du det. Det er den raskeste måten å bytte MyFitnessPal til den måleenheten du foretrekker.
Næringsinformasjon
Vi håper at denne informasjonen var nyttig. Det er alltid lettere å holde styr på hva vi spiser (eller noe annet i livet) i de enhetene vi er mest kjent med. Det kan være komplisert og stressende å beregne og konvertere enheter daglig (bortsett fra at du kanskje er en vitenskapsmann og får betalt for å gjøre det).
Men selv i USA bruker de fleste matpakkene kcal i stedet for kalorier. Visste du at 1 kcal er det samme som 1 kalori selv om kcal er kilokalori? Hva er historien der? Fortell oss hva du synes og hvis du har andre spørsmål om MyFitnessPal i kommentarene nedenfor.