Apper og dingser kan gjøre treningen morsom. Det er motiverende når du enkelt kan spore fremgangen din og se resultatene i tall. Det er alltid bra å spore fremgangen din i sanntid, enten du prøver å gå ned i vekt eller bygge muskler.
Nike Run Club-appen kan være en utmerket følgesvenn når du skal løpe rundt blokken på en nydelig solskinnsdag. Men hva om været ikke er så bra? Kan du også bruke den på tredemølle i treningsstudioet? Les artikkelen for å finne ut.
Nike Run Club og innendørs treningsøkter
Dårlig vær bør ikke stoppe deg fra å trene. Det er mange måter å gjøre det på hjemme eller på et treningsstudio. Hvis du fortsatt vil bruke Nike Run Club-appen mens du løper på en tredemølle, har vi gode nyheter til deg – det er mer enn mulig. Appen har en funksjon designet for dette spesielle formålet. Nikes mål er å være din treningspartner overalt.
Det eneste du trenger å gjøre er å bytte appen til innendørsmodus, og du er i gang. Den er kompatibel med løping på tredemølle. Hvis du bestemmer deg for å fortsette å løpe utendørs, må du sette modusen tilbake til utendørs, og det er alt.
Innendørsmodus bør velges når du bruker NRC-appen på en iPod, mobilnettverket er deaktivert og flymodusen er aktiv på telefonen.
Ifølge Nike kan appen spore tredemølleløpene dine ganske nøyaktig, og den er ganske pålitelig innendørs. Du kan alltid sjekke løpeloggen din ved å åpne Aktivitet-fanen og deretter velge Logg-fanen. Du vil kunne se alle løpene dine oppført fra den siste til den første som ble registrert.
Naturligvis, som alle GPS-baserte apper for treningssporing, er NRC ikke 100 % nøyaktig, men den er langt bedre enn den innebygde trinntelleren på telefonen din. Det er også et mye mer pålitelig verktøy enn de fleste av konkurrentene. Med alt dette i betraktning, med mindre du er en profesjonell idrettsutøver, vil ikke NRC-appen påvirke treningsrutinen din eller redusere resultatene dine.
Merk at Apple Watch og Android Wear bare lar deg se de fem siste kjøringene.
Hva slags kjøringer støtter appen?
Ikke bare sporer Nike Run Club-appen dine innendørsløp, men den stiller også en rekke løpeturer til disposisjon. Noen ganger vil du få lyst til å jogge og slappe av musklene, mens noen ganger vil du være i humør for en intens løpetur i høy hastighet. Flyktninghjelpen-appen vet det og lar deg velge hvilken type løpetur som passer anledningen.
Først av alt, det er den grunnleggende – ingen regler overhodet. Din tid og avstand er ikke begrenset. Det er også distanseløpet, hvor tiden ikke spiller noen rolle, men du angir distansen du vil løpe.
Det er det motsatte også – når du angir varigheten av treningen, men det spiller ingen rolle hvor langt du kommer. Speed-løpet lar deg markere runder manuelt, mens Audio Guided Run fungerer som en personlig trener som vil guide deg gjennom løpeturen. Du kan laste ned disse til telefonen eller Apple-klokken.
Hva annet kan du gjøre med Nike Run Club-appen?
Flyktninghjelpen gir deg flere spennende alternativer for å gjøre dine fysiske aktiviteter morsomme.
Apple Health-appen
Visste du at du kan koble denne appen til Apple Health-appen? Det kan være den beste måten å holde styr på alle dine helserelaterte vaner og overvåke energinivået, hjertefrekvensen og mer.
Slik kan du gjøre det aller første gang du setter opp NRC-appen:
- Hva er nytt-skjermen vises først. Etter det, trykk på OK, La oss gå.
- Flyktninghjelpen vil be deg om å godkjenne sending av data til Apple Health-appen.
- Trykk på Ferdig for å fullføre.
Hvis du prøver å koble til disse appene etter at du har brukt NRC en stund, følger du disse trinnene:
- Gå til Innstillinger-appen på telefonen.
- Rull for å finne Personvern og trykk for å åpne.
- Velg nå Helse og deretter Nike Run Club.
- På denne skjermen kan du velge hva du vil sende til Helse-appen: Aktiv energi, puls, gange + løpedistanse og treningsøkter.
- Når du er ferdig, vil du kunne se denne informasjonen i Health-appen.
Pulsmåler
Takket være Bluetooth kan du også koble en pulsmåler til NRC-appen din. Dette er hvordan.
For iOS-brukere:
- Gå til Innstillinger-appen og velg Bluetooth.
- Åpne pulsmåleren og sett den til Tilkoblet.
- Fra startskjermen velger du Helse.
- Finn Kilder og trykk for å åpne, og trykk deretter på Nike Run Club.
- Slå hjertefrekvens på.
- Gå til NRC-appen og åpne innstillingene for å sjekke om hjertefrekvens er på.
For Android-brukere:
- Start Innstillinger-appen og gå til Bluetooth-innstillinger.
- Velg pulsmåleren og koble den til.
- Start NRC-appen og gå til innstillinger.
- Slå på hjertefrekvensen, og du er klar for løpeturen.
Hvem sier at du ikke har noe selskap?
Denne unnskyldningen fungerer ikke lenger. Hvis du ikke liker å løpe alene, har du nå den perfekte partneren med flere nyttige triks i hatten. Spor løpingene dine nøyaktig og få hjelp fra profesjonelle idrettsutøvere som veileder deg gjennom treningsøkten. Nike Run Club-appen kan gjøre alt dette for deg, enten du løper i parken eller på tredemøllen.
Foretrekker du innendørs eller utendørs NRC-trening? Har denne appen vært nøyaktig under dine tredemølleløp? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.