MyFitnessPal er en av de mest effektive appene som kan hjelpe deg med å holde oversikt over kaloriinntaket og treningen. Det kan hjelpe deg å holde deg motivert og nå treningsmålene dine raskere. MyFitnessPal kan synkroniseres med andre helseapper for bedre resultater.
Noen mennesker har imidlertid problemer når det kommer til denne funksjonen på telefonen. Noen ganger teller ikke MyFitnessPal-appen trinn som en øvelse, og de må legge dem til manuelt. Hvis du opplever et lignende problem, fortsett å lese fordi vi har en løsning for deg.
Android: Synkroniser Samsung Health med MyFitnessPal
Android-brukere har noen ganger problemer med MyFitnessPal-appen. Det ser ut til at appen registrerer skritt mens du går, men legger dem ikke til som en øvelse. Hvis dette skjer med deg, er det første du må gjøre å sjekke om Samsung Health er synkronisert med MyFitnessPal.
Selv om det burde skje automatisk, gjør det noen ganger ikke det, og du må gjøre det manuelt. Gå til Innstillinger og la MyFitnessPal få tilgang til Samsung Health-data. Den andre måten å gjøre det på er å legge til Samsung Health som en av trinnkildene. Når du gjør det, vil alle trinnene du tar i løpet av dagen telles og automatisk legges til MyFitnessPal.
iOS: Synkroniser helseappen med MyFitnessPal
Hvis du opplever dette problemet på en iPhone, er kanskje Health-appen ikke synkronisert med MyFitnessPal. For å sjekke om det er problemet, gå til Health-appen og klikk på Profil. Bla deretter til Personvern og klikk på Apper. I den delen kan du se alle appene du tidligere har tillatt å synkronisere med Health. Hvis MyFitnessPal ikke er på listen, velg den fra listen over apper og aktiver deling. MyFitnessPal skal nå vises som en av appene som er synkronisert med Health.
Slik legger du til en øvelse manuelt i MyFitnessPal
Det er mulig å legge til alle typer trening på MFP. Du kan til og med legge til varigheten og intensiteten på treningen, samt forbrente kalorier. Dette kan hjelpe deg med å holde oversikt over treningsreisen din, og du vil alltid kunne sammenligne resultatene dine på daglig eller ukentlig basis. Nederst på Dagbok-siden er den klikkbare LEGG TIL ØVELSE. Etter å ha klikket på den, kan du velge en av tre typer trening: Kardio, styrke og treningsrutine.
Hvis du vil registrere kondisjonstreningen din, kan du navngi den og skrive ned varigheten og forbrente kalorier.
Hvis du har løftet vekter, kan du velge Styrke. Det er plass til å registrere antall sett og repetisjoner per sett. Du kan til og med legge til vekten som brukes i hvert sett.
Hvis du gjorde en mer kompleks treningsøkt, kan du velge Workout Rutine. Dette alternativet gir deg muligheten til å velge fra en liste over øvelser som Jumping Jacks og forskjellige typer knebøy. For eksempel er det mer enn 20 typer knebøy oppført. Ved å spesifisere øvelsene som utføres, vil du hjelpe deg med å holde oversikt over fremgangen din, slik at du kan planlegge neste treningsøkt deretter.
Hvordan legge til trinn manuelt i MyFitnessPal
Noen ganger vil ikke appen synkroniseres. Hvis du ikke har tid til å se etter en løsning og du bare vil legge til trinnene du har tatt den dagen, er det mulig å legge dem til manuelt. Gå til Dagbok og trykk Legg til øvelse. Velg Cardio og du kan legge inn alle detaljene: varighet og forbrente kalorier.
Er det bedre å telle minutter eller skritt?
Det som skiller MyFitnessPal-appen fra andre treningsapper er at den sporer minutter i stedet for antall trinn. Noen synes det er vanskelig å tilpasse seg, men du vil venne deg til det over tid.
Det er mange treningseksperter som mener at det faktisk er bedre å spore varigheten enn antall skritt. Sistnevnte er en god indikator på fysisk aktivitet, men det er varigheten som kan fortelle deg om du gjør nok av riktig type trening.
For eksempel bør personer som ønsker å redusere risikoen for hjertesykdom ha minst 10 minutter med aktiv trening om dagen. Det kan være hva som helst, selv moderat intensitets gange teller som en aktiv trening. Men det er et forbehold: disse 10 minuttene skal være konstante, og du bør ikke ta noen pauser.
Hjelpen er på vei
Hvis det ser ut til at du ikke kan legge til trinn til MyFitnessPal, ikke få panikk. Prøv alle de ovennevnte tipsene og vær tålmodig. MyFitnessPal er en flott treningsapp, og selv om den har mindre feil som alle andre apper, kan den hjelpe deg med å nå treningsmålene dine.